Taichi čchi-kung – 18 forem předělu

Sestava Taichi čchi-kung je tvořena osmnácti jednoduchými cviky, které harmonizují tělo, mysl a duši. Pohyb je pomalý, v rytmu dechu, rovnoměrný a souvislý. Dochází k procvičení celého těla, ke koordinaci pohybů, kdy se ruce a nohy otevírají a zavírají, stoupají a klesají a tím se otevírá i naše mysl. Pohyb vychází ze středu těla, tvar pohybu dávají prsty a oči jej prodlužují. Co je nahoře, je i dole, co je uvnitř, je i vně. Je to kombinace pohybu a klidu. V klidu je pohyb a v pohybu je klid.

Cvičením se aktivuje čchi v těle, čímž se tělo zahřívá, zlepšuje se krevní oběh, peristaltika trávicího traktu, kapacita plic, dochází k úpravě vnitřních funkcí těla, uvolňuje se ztuhlost a bolesti páteře, kloubů i svalů a zlepšuje se svalová síla.

Na lekcích se budeme učit lépe vnímat své tělo a uvědomovat si, jaké svaly se zapojují, jak pohyb tvořit, aby byl účinný a bezpečný. Pohyby budeme provádět jemně, do mírného protažení, tak, abychom postupně vnímali, jak se zvětšuje rozsah pohybu a dochází k funkčnímu procvičení celého těla.

Cvičení čchi-kung nás učí trpělivosti a vytrvalosti, pochopit metody a principy cvičení a vnést je do každodenního života.  Vede nás ke spoléhání se na svou vlastní sílu, k nalezené své cesty ke zdraví a k sobě samému, sobě samé …