Harmonizační čchi-kung
pro začátečníky a mírně pokročilé
Pravidelná setkávání se staročínským zdravotním a harmonizačním cvičením ČCHI-KUNG,
vhodná pro úplné začátečníky i mírně pokročilé, kteří si chtějí prohloubit svou praxi.
Čchi-kung je cesta, jak zvládat každodenní stres a vnést do svého života zdravý pohyb a uvolnění,
načerpat novou energii, klid a lehkost. Naučit se vnímat své tělo, ovládat svou mysl a emoce.
Je to čas věnovaný sama sobě v radosti a hravosti ...
Čchi-kung je staročínské ZDRAVOTNÍ a HARMONIZAČNÍ cvičení a jeho pravidelné praktikování pomáhá
znovu rozhýbat proud života v každém z nás. Když se někde v těle přeruší nebo zastaví proudění energie čchi,
přichází bolest nebo nemoc. Cvičení čchi-kung dokáže kombinací jemných a plynulých pohybů, správného dýchaní
a práce s myslí energii znovu rozproudit a tím obnovit životní SÍLU, uzdravit TĚLO a zklidnit PSYCHIKU.
Zlepšuje pružnost páteře a kloubů, celkové držení těla, schopnost koncentrace a koordinace, upravuje metabolismus,
posiluje imunitu a zpomaluje stárnutí. Pomáhá odstranit únavu, úzkosti, stres a poruchy spánku.
Pozývám vás objevit sílu ČCHI-KUNG a tajemství života v harmonii těla, duše i mysli.
Cvičení je vhodné pro všechny, muže i ženy, bez ohledu na věk a kondici, lze cvičit i s pohybovým omezením.
NÁPLNĚ LEKCÍ:
- kloubní rozcvička, strečink, automasážní techniky
- zaměření na uvolnění a protažení těla, aktivaci a zprůchodnění toku qi do celého těla
- základy čchi-kung a teorie Tradiční čínské medicíny
- základní postoj, body na těle, meridiány, dantiany, tao, jin-jang apod.
- Harmonizační sestava Yin Yang
- aktivuje a vyrovnává energii v těle, práce s dechem, zklidnění psychiky
- meditace, relaxace, dechová cvičení, sdílecí kruhy
- bezpečí, důvěra, vzájemnost, laskavost, soucítění
Na lekcích se budeme učit lépe vnímat své tělo a uvědomovat si, jaké svaly se zapojují,
jak pohyb tvořit, aby byl účinný a bezpečný. Pohyby budeme provádět jemně, do mírného protažení,
tak, abychom postupně vnímali, jak se zvětšuje rozsah pohybu a dochází k funkčnímu procvičení celého těla.
TERMÍNY:
- úterky 7. 1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 18.2. a 25.2. 2025
- vždy 17:30 – 19:30 hod., příchod od 17:15
- kurz má 5 lekcí + 2 termíny navíc (nemoc aj.)
CENA A PLATBA:
- zvýhodněné předplatné 5 lekcí: 1 200 Kč/120 min. lekci
- v ceně předplatného jsou i skripta pro domácí cvičení
- jednorázový vstup 260Kč/120 min. lekci
- platba přes rezervační systém, případně hotově na místě
KAPACITA KURZU JE OMEZENA, PROTO JE NUTNÉ SE PŘEDEM PŘIHLÁSIT!
MÍSTO KONÁNÍ:
Naše hnízdo, z.s., Staré náměstí 1195, Orlová - Město
S SEBOU:
- pohodlné oblečení na cvičení + mikinu a ponožky na relaxaci
- KARIMATKU A DEKU !!!
- pití, ideálně vodu nebo neslazený čaj
LEKTOR:
Markéta Klimková - akreditovaná lektorka čchi-kung, masérka, terapeutka, více o mně si můžete přečíst zde: http://harmoniesmarketou.cz/o-mne/

CO JE ČCHI-KUNG:
- čchi-kung je staročínské zdravotní cvičení a je jedním z hlavních pilířů Tradiční čínské medicíny
- využívá různé cvičební a dechové techniky k harmonizaci toku energie (qi) v lidském těle
- pravidelná praxe dokáže již v krátkém čase pozitivně měnit život, přináší jas a vhled do vašeho života
- přispívá k uvolnění těla i mysli, likviduje tak škodlivé následky stresu, zlepšuje zdraví a přináší stabilitu
- učí lépe vnímat své tělo, reguluje a aktivuje činnost vnitřních orgánů, zvyšuje sexuální energii
- zlepšuje pružnost páteře, všech kloubů a celkové držení a kondici těla
- zlepšuje schopnost koncentrace, koordinace, pohybu a upravuje metabolismus
- harmonizuje tělesnou energii, posiluje imunitu a zpomaluje stárnutí
- učí, jak jednoduše pracovat s dechem a docílit tak vnitřního klidu
- působí proti stresu, úzkosti, odstraňuje únavu a poruchy spánku
- otevírá cestu k osobnímu rozvoji, k nalezení vnitřní síly a bezpodmínečnému přijetí sama sebe,
- jak mít dost energie nejen pro sebe, ale i své blízké a nastolit rovnováhu v životě této uspěchané doby
- čchi-kung je cesta radosti, lásky a harmonie, rozvíjí osobnost po stránce tělesné, duševní i duchovní