Taneční medicína – Rovnováha
3. 1. 2026
Harmonie v proměnách roku – JARO z pohledu tradiční čínské medicíny
23. 1. 2026
Kurz Taichi čchi-kung
Příběh bílého jeřába - meditace v pohybu
Pravidelná setkávání se staročínským zdravotním a harmonizačním cvičením ČCHI-KUNG,
vhodná pro úplné začátečníky i mírně pokročilé, kteří si chtějí prohloubit svou praxi.
Čchi-kung je cesta, jak zvládat každodenní stres a vnést do svého života zdravý pohyb a uvolnění,
načerpat novou energii, klid a lehkost. Naučit se vnímat své tělo, ovládat svou mysl a emoce.
Je to čas věnovaný sobě v radosti a hravosti ...
Kurzu se mohou účastnit všechni - ženy i muži, bez ohledu na věk, konstituci či kondici, mohou ho praktikovat i lidé s
pohybovým omezením, nebo ti, kterým nevyhovují rychlá fitness cvičení a hledají jemný a svobodný pohyb bez bolesti.
Cvičit je možné i na židli, jednotlivé cviky budou přizpůsobeny případným indispozicím.
CO NÁS NA KURZU ČEKÁ?
- kloubní rozcvička, strečink, automasážní techniky
- zaměření na uvolnění a protažení těla, aktivaci a zprůchodnění toku qi do celého těla
- základy čchi-kung a teorie Tradiční čínské medicíny
- základní postoj, body na těle, meridiány, dantiany, tao, jin-jang apod.
- Sestava Taichi čchi-kung - Příběh bílého jeřába
- 18 jednoduchých cviků, které harmonizují tělo, mysl a duši
- meditace, relaxace, dechová cvičení, sdílecí kruhy
- bezpečí, důvěra, vzájemnost, laskavost, soucítěníSestava Taichi čchi-kung je tvořena osmnácti jednoduchými cviky, které harmonizují tělo, mysl a duši.
Pohyb je jemný, ladný a plynulý, v rytmu dechu. Dochází k procvičení celého těla, ke koordinaci pohybů, kdy se ruce a nohy
otevírají a zavírají, stoupají a klesají a tím se otevírá i naše mysl. Pohyb vychází ze středu těla, tvar pohybu dávají prsty a oči jej
prodlužují. Co je nahoře, je i dole, co je uvnitř, je i vně.Je to kombinace pohybu a klidu. V klidu je pohyb a v pohybu je klid.
Cvičením se aktivuje čchi v těle, čímž se tělo zahřívá, zlepšuje se krevní oběh, peristaltika trávicího traktu, kapacita plic,
dochází k úpravě vnitřních funkcí těla, uvolňuje se ztuhlost a bolesti páteře, kloubů i svalů a zlepšuje se svalová síla. Je to
omlazující cvičení pro vitální a spokojenou ženu, vedoucí k celkovému uvolnění těla i emocí a zklidnění mysli.
Na lekcích se budeme učit lépe vnímat své tělo a uvědomovat si, jaké svaly se zapojují, jak pohyb tvořit, aby byl účinný a
bezpečný. Pohyby budeme provádět jemně, do mírného protažení, tak, abychom postupně vnímali, jak se zvětšuje rozsah
pohybu a dochází k funkčnímu procvičení celého těla.
Cvičení čchi-kung nás učí trpělivosti a vytrvalosti, pochopit metody a principy cvičení a vnést je do každodenního života tak,
abychom lépe zvládali stres a užívali si život v radosti, volnosti a nadhledu. Vede nás ke spoléhání se na svou vlastní sílu, k
nalezené své cesty ke zdraví, je to cesta harmonie a lásky, s respektem k sobě … Čas věnovaný péčí sama o sebe.
Máme jen jedno tělo na celý život a stojí za to mu naslouchat …
TERMÍNY:- úterky, od 10. 2. do 5. 5. 2026
- vždy 17:15 – 19:15 hod., příchod od 17:05
- kurz má 12 lekcí + 1 náhradní termín 5. 5. 2026
- v případě nemoci apod. je možnost si 1 lekci nahradit
- kurz se otevře při minimálním počtu 8 lidí, maximálně 12 lidí, aby byl zaručen individuální přístup
CENA KURZU:
- zvýhodněné předplatné kurzu 12 lekcí: 3 240 Kč (270 Kč/2 hod. lekci)
- možnost zálohy 300 Kč a po první lekci doplatek 2 940 Kč
- platbu lze rozdělit na dvě splátky, 1. - 2 000 Kč, 2. - 1 240 Kč
- platba předplatného, 1. splátky nebo zálohy nejpozději do 6. 2. 2026
- platba 2. splátky nejpozději do 10. 3. 2026
- na účet vedený u FioB: 2501408169/2010, VS: 10022026
- jednorázový vstup 300Kč/120 min. lekci, platba v hotovosti na místě
(jen v případě nenaplnění kapacity kurzu a pro mírně pokročilé)
- možnost vystavení dokladu pro pojišťovnu pro čerpání příspěvku v rámci jejich preventivních programů
- nebo fakturace na zaměstnavatele v rámci čerpání příspěvků pro zaměstnance
KAPACITA KURZU JE OMEZENA, PROTO JE NUTNÉ SE PŘEDEM PŘIHLÁSIT!
(maximálně 15 lidí pro zachování individuálního přístupu, kurz se otevře při minimálním počtu 7 lidí)
MÍSTO KONÁNÍ:
Miniškolka Slunečnice, Rezidence - Polní 963, Orlová - Lutyně
parkování zdarma - vyhrazená parkovací místa z boční strany rezidence
S SEBOU:
- pohodlné oblečení na cvičení + mikinu a ponožky na relaxaci
- karimatku a deku
- pití, ideálně vodu nebo neslazený čaj v uzavíratelné láhvi
LEKTOR:
Markéta Klimková - akreditovaná lektorka čchi-kung, masérka, celostní terapeutka,
Markéta Klimková - akreditovaná lektorka čchi-kung, masérka, celostní terapeutka,
více o mně si můžete přečíst zde: http://harmoniesmarketou.cz/o-mne/
BLIŽŠÍ INFORMACE: +420 733 674 683 harmoniemk@gmail.com
CO JE ČCHI-KUNG:
- čchi-kung je staročínské zdravotní cvičení a je jedním z hlavních pilířů Tradiční čínské medicíny
- využívá různé cvičební a dechové techniky k harmonizaci toku energie (qi) v lidském těle
- jednoduché ladné cvičení, které však pod svým povrchem skrývá hlubinnou práci s vnitřní silou
- pravidelná praxe dokáže již v krátkém čase pozitivně měnit život, přináší jas a vhled do vašeho života
- přispívá k uvolnění těla i mysli, likviduje tak škodlivé následky stresu, zlepšuje zdraví a přináší stabilitu
- učí lépe vnímat své tělo, reguluje a aktivuje činnost vnitřních orgánů, zvyšuje sexuální energii
- zlepšuje pružnost páteře, všech kloubů a celkové držení a kondici těla
- rozvíjí trpělivost, zlepšuje schopnost koncentrace, koordinace, pohybu a upravuje metabolismus
- harmonizuje tělesnou energii, posiluje imunitu a zpomaluje stárnutí
- učí, jak jednoduše pracovat s dechem a docílit tak vnitřního klidu
- působí proti stresu, úzkosti, odstraňuje únavu a poruchy spánku
- otevírá cestu k osobnímu rozvoji, k nalezení vnitřní síly a bezpodmínečnému přijetí sama sebe,
- jak mít dost energie nejen pro sebe, ale i své blízké a nastolit rovnováhu v životě této uspěchané doby
- čchi-kung je cesta radosti, lásky a harmonie, rozvíjí osobnost po stránce tělesné, duševní i duchovní.
Kurz staročínského zdravotního a harmonizačního cvičení ČCHI-KUNG pro začátečníky a mírně pokročilé. Zdravý pohyb, uvolnění těla i emocí, načerpání energie a klidu.
